Workshop 'ONT-spannen'
Voor vrouwen/moeders
In het dagelijks leven bouwen we allemaal spanning op, die we maar weinig of niet kunnen loslaten. Op je werk is het druk, thuis wordt er van alle kanten aan je getrokken, en misschien zijn er nog andere situaties die ervoor zorgen dat je frustratie, stress of andere spanningen ervaart.
Het klinkt vaak zo makkelijk: 'ontspannen', of 'lief zijn voor jezelf'. Maar wanneer neem je hier nu bewust de tijd voor?
En is spanning in je hoofd hetzelfde als spanning in je lijf?
Als lichaamsgericht holistisch therapeut ben ik expert op het gebied van lichaamsspanning en hoe deze los te laten. In mijn praktijk geef ik veel verschillende soorten behandelingen om de gevolgen van chronische stress in je lichaam te verminderen.
In deze workshop gaan we de spanning in je lijf opzoeken en stappen zetten om deze te releasen. Dit doen we door oefeningen met elementen uit o.a. TRE, Yin yoga, en ademwerk.
We gaan op deze avond bewust niet in op de persoonlijke verhalen achter deze stress. Je hoeft dus niet te delen waar jouw spanning vandaan komt, maar door middel van oefeningen kun je deze wel verminderen.
Programma
Ontvangst met een kopje thee
Introductie en uitleg
Geleide meditatie/visualisatie
Oefeningen voor ONT-spanning
Mogelijkheid tot nabespreken
Ontspannen naar huis
Praktische info
De eerstvolgende workshop zal plaatvinden op donderdagavond 8 februari van 20:00 tot 21:30, in Delft. De kosten bedragen €39,00 p.p., inclusief thee en wat lekkers bij ontvangst.
Het is fijn om een yogamatje, een kussentje en een dekentje mee te nemen, en om kleding te dragen waarin je je comfortabel voelt.
Ervaring is niet nodig, alleen de bereidheid om mee te doen.
De workshop gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.